روش های فعال سازی و تقویت عملکرد چاکراها

 

چاكراهاي اصلي در طول ستون فقرات تا مغز قرار گرفته‌اند و با شماره‌هاي يك تا هفت نامگذاري ميشوند. اين چاكراها به ترتيب شماره از يك تا هفت ، در انتهاي ستون فقرات، راستاي ناف، انتهاي جناغ سينه، راستاي قلب، گودي گردن،پيشاني و فرق سر قرار دارند.

رنگ چاكراها به ترتيب از يك تا هفت : قرمز - نارنجي - زرد - سبز، آبي، نيلي و بنفش است.

هريك از اين چاكراها با گروهي از عملكردهاي جسمي، رواني و روحي در ارتباط است و سالم، باز و فعال بودن هر چاكرا باعث ميشود عملكردهاي مربوطه نيزايده‌آل باشد.

براي فعال سازي چاكراها از تكنيك‌هاي مختلف جسمي و ذهني استفاده ميشود ؛ در ادامه نمونه‌اي از تكنيك‌هاي ذهني آمده است.

 

تمرین شماره یک : اين تمرين را ميتوان با هر روشي انجام داد (خوابيده به پشت طوري كه دستها و بازوها در كنار بدن باشد و يا نشسته روي صندلي راحتي) انتخاب روش به شما بستگي دارد كه با كداميك راحت‌تر باشيد.

بعد از اينكه نشسته يا خوابيديد يك نفس عميق از راه بيني بكشيد (دم عميق)،آنرا حبس كنيد، سپس آرام از طريق دهان بيرون بدهيد (بازدم عميق)، چند ثانيه به ريه استراحت بدهيد و اين كار را سه مرتبه تكرار كنيد.

حالا چشمان خود را ببنديد، تصور كنيد كه ميخواهيد براي قدم زدن به جنگل  برويد ، دري مقابل ديده‌گان شما قرار دارد، جلو برويد و در را باز كنيد و به بيرون قدم بگذاريد ، راهي باريك و روشن كه از ميان درختان ميگذرد به چشم ميخورد ، شما در اين راه قدم بگذاريد و جلو برويد.

شما در پايين جاده در سمت راست درختان بلندي را میبينيد ، در اين ميان درخشندگي سيب‌هاي قرمز توجه شما را جلب مي‌كند، از ميان سيب‌هاي بي‌شمار سيبي قرمز را انتخاب كنيد.

سيب را در دست داريد و جريان رنگ قرمز را در خود احساس ميكنيد ، اين سيب قرمز اولين چاكرا  ( چاكراي ريشه ) را فعال ميسازد .

ميتوانيد سيب قرمز را بخوريد به راه رفتن ادامه دهيد، در حالي كه آگاهي كامل بر قدم زدن داريد ، شما تا
نزديكي گلهاي نارنجي زيبايي كه همه يك اندازه و يك شكلند پيش ميرويد.

دسته گلي را از اين گلهاي نارنجي انتخاب كنيد و جريان ملايم رنگ نارنجي را در خود حس كنيد ، رنگ گلهاي نارنجي دومين چاكرا ( چاكراي خاجي ) را فعال ميسازد.

شما ميتوانيد اين دسته گل نارنجي زيبا را براي خودتان داشته باشيد .

جلوتر برويد تا به كنار پرنده‌هاي زرد خوش رنگ، خوش آواز و زيبا برسيد ، دست خود را آرام روي بالهاي يك پرنده بكشيد و به آوازش گوش دهيد .

جريان رنگ زرد پرنده را كاملاً در خود احساس كنيد ، چاكراي سوم ( شبكه‌ خورشيدي ) بوسيله‌ رنگ زرد پرهاي زيباي پرنده فعال ميشود.

شما سبك پريدن پرنده زرد را مشاهده ميكنيد تا پرنده محو شود و هميشه شيريني آواز پرنده‌اي زرد را به خاطر خواهيد داشت.

به آرامي به سمت راست برويد ، چمن زار سر‌سبز و وسيعي را در مقابل خود ببينيد و روي فرش سبزي از علف‌ها بنشينيد و دست خود را در علفهاي سبز فرو ببريد و آنرا لمس كنيد و اين جريان رنگ سبز را احساس كنيد.

اين رنگ سبز علفها چاكراي چهارم ( چاكراي قلب ) را شارژ ميكند ، شما ميتوانيد از تازگي علفها لذت ببريد.

كمي جلوتر در نزديكي شما صداي آبشاري به گوش ميرسد، به راه خود ادامه دهيد تا آبشار را مشاهده كنيد و از پايين آمدن قطرات آب شاداب شويد.

در درياچه‌ پايين آبشار، رنگ آبي آب را ببينيد و دستهاي خود را به آرامي در سردي و خنكاي آبي آب فرو ببريد و جريان اين رنگ آبي را با تمام وجود حس كنيد.

اين رنگ آبي آب چاكرای پنجم ( چاكرای گلو ) را فعال ميسازد ، مقداري از اين آب بنوشيد و لذت ببريد .

به راه خود ادامه دهيد و حركت و جنبش پروانه‌اي نيلي رنگ را ببينيد و با انگشت آنرا لمس كنيد و از نوسان و جريان اين رنگ نيلي آگاه باشيد و آنرا حس كنيد.

پروانه نيلي رنگ كه روي انگشتان شما نشسته چاكراي ششم (چشم سوم ) را فعال ميسازد ، بعد پريدن آرام و محو شدن پروانه را ببينيد .

به آخر راه كه رسيديد دره‌ عميقي پوشيده با گلهاي بنفشه را مشاهده ميكنيد ، دسته‌اي از گلها را انتخاب كنيد ، جريان رنگ بنفش گلهاي بنفشه را حس كنيد و اجازه دهيد تا چاكراي هفتم ( چاكراي تاج ) فعال شود.

به آرامي به عقب برگرديد و رقص رنگين كماني را در پهنه‌ آسمان مشاهده كنيد ، شما نيز داراي يك رنگين كمان هستيد، كه در روشنايي، خوشي، خنده و اشتي با عشق آنرا در هاله‌ي خود داريد.

جريان تمامي رنگهاي رنگين كمان ( بنفش، نيلي، آبي، سبز، زرد، نارنجي و قرمز ) را در خود احساس كنيد و سرشار از اين رنگ‌ها شويد.

در پايان اين سفر رويايي ، رنگين كمان كمرنگ و كمرنگ‌تر ميشود، برگرديد و پشت در بايستيد، در را بازكنيد و به داخل قدم بگذاريد ، حال داخل اتاق هستيد، چشمان خود را باز كنيد ، هر زمان كه شما بخواهيد و اراده كنيد ميتوانيد اين سفر را دوباره شروع کنید.